Come rimanere in forma durante le feste di Natale e capodanno 2022

CONSIGLI PER RIMANERE IN FORMA DURANTE LE FESTIVITA’ NATALIZIE

Tra  pandori e buonissimi torroni di cioccolato, panettoni lasagne , tortellini, mantenere il peso forma durante le vacanze è una vera e propria sfida. dimenticandoti

completamente della palestra e del sudore, hai del tempo per rimetterti in carreggiata e per

ricominciare a galoppare in vista dell’estate.

Si dice che per colpa delle festivita’ Natalizie ogni italiano prenda ogni anno minimo 1 kg e massimo 2 kg

e che questo sia il periodo migliore per dimenticare tutte le sane abitudini.

L’ideale è fare attività fisica ma bastano anche delle lunghe passeggiate per mettere in moto il

metabolismo e perdere i chili accumulati .

La mattina ti consiglio di bere a stomaco vuoto un bicchiere di acqua calda con del

succo di limone che aiuta a depurare l’organismo e di aiutarvi con una tisana al finocchio o con una tisana allo zenzero.

Come sostengono gli esperti, i primi giorni di “dieta” sono quelli in cui si dimagrisce di più

perché si perdono i liquidi che ristagnano nel nostro corpo per cui se devi solo depurarti e smaltire quanto accumulato , e non serve seguire un’alimentazione drastica ma ricorrere a

piccoli accorgimenti che ti faranno stare meglio; se invece devi dimagrire parecchio, questa non è

la sede adatta per parlarne. Vai da uno specialista, segui il regime alimentare imposto da lui/lei.

movimento ma, ripeto, fallo sotto il controllo dell’esperto.

Vi diamo per tanto dei consigli di come fare attività fisica durante le feste natalizie, che non è semplice, tante palestre chiudono i battenti e non è facile districarsi tra l’acquisto dei regali e preparare pranzi e cene, per non parlare di amici e parenti. Bisogna pertanto scendere a compromessi, dunque allestire una piccola palestra in casa. Vi elenchiamo alcuni degli attrezzi tra i più economici e poco ingombranti che potranno sempre tornarvi utili anche se siete iscritti in palestra. Molti di questi strumenti, inoltre, potranno trasformarsi in utili regali natalizi! :

  • Bilancia pesapersone: per tenere sotto controllo il peso prima, durante e dopo il periodo delle festività, ma tendenzialmente utile tutto l’anno;
  • Tappetino fitness: economico, leggero e poco ingombrante;
  • Manubri da ginnastica: i classici “pesetti” utilizzati nei corsi di fitness, da scegliere in base alla propria condizione atletica;
  • Fitness stepper: attrezzo immancabile in una sala fitness e facilmente utilizzabile in casa;
  • Cyclette: ottimo strumento per scaldare i muscoli o seguire un programma di allenamento aerobico;

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